科普 | 爱喝咖啡的朋友现在看还不晚～

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咖啡是一种能提神的时尚饮品

但是对于喝咖啡的好坏

始终存在争议

下面就让我们一起来看看

喝咖啡的利与弊吧!

喝咖啡的好处

1、抗疲劳

咖啡有提神抗疲劳的作用大家都知道，这也是大家喜欢它的原因。咖啡中的咖啡因能够刺激大脑神经和促进兴奋状态，加快人体新陈代谢，从而消除疲劳感。

2、预防胆结石

咖啡因能够刺激胆囊收缩，减少胆汁内的胆固醇含量，从而防止胆结石的形成。

3、护肤

咖啡虽然比较苦而且颜色深，但里面含有丰富的抗氧化成分以及维生素，能够抵抗自由基对皮肤细胞的伤害，加快人体新陈代谢，帮助血液流通，从而达到美容护肤、抗衰老的效果。

4、预防干眼症

秋冬气候干燥，很多电脑族都会觉得眼睛干涩，出现干眼症的问题，而咖啡中含有的嘌呤物质能够刺激眼部腺体分泌液体，以保护眼睛。

喝咖啡的坏处

1、导致钙流失

现在中国人缺钙的比率较高，而咖啡中的咖啡因会增加钙的流失，导致骨质疏松。尤其是对老人和成长期的儿童伤害较大。

2、导致失眠

咖啡因既然有提神醒脑、抗疲劳的效果那么它的副作用就是会导致失眠，失眠严重还会引发焦躁的情绪。尤其是那些平日里睡眠质量不好的朋友一定要少喝。

3、让牙齿变黄

咖啡的颜色很深是酸性饮品，容易使牙齿变黄，长期喝不利于牙齿健康。饮用时要控制量而且可以加些牛奶、砂糖来中和酸性降低咖啡色素对牙齿的影响。

4、加重高血压

咖啡因是一种使血压上升的物质，长期饮用，会导致心血管疾病和高血压的加重，所以本身已有高血压等病症的人一定要少喝咖啡。

5、加重胃病

如果有胃病或者肠胃不好的朋友喝咖啡过量会引起胃病恶化，加重不适感，而且会影响食欲。