咖啡知识 咖啡怎样喝才健康
发表于:2024-05-17 作者:咖啡编辑
编辑最后更新 2024年05月17日,咖啡在现代人的生活中扮演了重要的角色,可以提神醒脑,让人保持活力与激情。但是同时,很多人认为咖啡不健康,多喝咖啡容易导致或加重高血压、高血脂等疾
咖啡在现代人的生活中扮演了重要的角色,可以提神醒脑,让人保持活力与激情。但是同时,很多人认为咖啡不健康,多喝咖啡容易导致或加重高血压、高血脂等疾病。很多人纠结在喜好和健康中左右为难,小编就来教教大家如何健康喝咖啡。
1、选择健康的咖啡。一杯咖啡,除了包含咖啡之外,还包含奶和糖。很多咖啡,特别是速溶咖啡,都是不含牛奶的,所谓的奶是奶精和植脂末,这两样东西在食品行业可谓臭名昭著,会加重很多心脑血管疾病。在购买咖啡时,可以购买黑咖啡,自己加入牛奶和糖。
2、空腹不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因会对胃部造成刺激,长期空腹食用咖啡会造成胃部负过重。因此,在早餐后一个小时左右喝一杯咖啡,不但能提神,还能刺激胃部运动,帮助胃部消化。
3、每天喝咖啡的总量不超过2杯。每个人由于身高体重和生活习惯的不同,对咖啡因的耐受力也不同,但是总的来说,咖啡因摄入过多是有害健康的,小编建议大家每天上午小杯咖啡,实在喜欢的话午餐后可以来一小杯。
4、睡前不要喝咖啡。睡前喝咖啡会造成身体进入亢奋状态,导致失眠
2015-03-03 11:14:58
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