喝咖啡讲究时间点 咖啡有提神醒脑的作用

　　咖啡有提神醒脑的作用，我们总会在工作疲倦的时候喝上一杯咖啡放松一下紧绷的神经。但是有没人知道，喝咖啡也有最佳时间点的，在错误的时间喝咖啡会危害健康。有人习惯每天起床就喝一杯咖啡，有人办公的时候桌上放着一杯咖啡，有人无时无刻都在喝着咖啡，那究竟什么时候喝咖啡才能发挥出咖啡最好的作用呢?

　　早上喝咖啡

　　一般来说，早上喝咖啡是最好的，不仅能改善便秘，还可以为一天的工作提神醒脑，以最饱满的精神迎接一天的工作。

　　饭前饭后喝咖啡

　　咖啡有促进消化，加速新陈代谢的作用。因此，在饭前、饭后和运动前30分钟左右喝咖啡是最恰当的时间。不过，咖啡会影响人体对铁质的吸收，尤其患有贫血的人，要尽量少喝咖啡。

　　疲惫时喝咖啡

　　咖啡具有提神醒脑的作用，1杯咖啡能让我们保持4小时都精神奕奕。不过，对于长期喝咖啡的人来说，功效就没那么大了。

　　适量适时喝咖啡

　　咖啡除了它本身存在的作用以外，还是一种时尚的标志，一种氛围的追求。很多人崇尚咖啡，在品尝咖啡的同时，也在追逐时尚，他们经常到咖啡馆逗留，享受着轻松的氛围。可是，过量的摄取咖啡，对人体健康影响也很大。咖啡跟任何食物一样，都是一把双刃剑，并不是有好处的东西就要拼命的吃，凡事讲究的是适量。

　　一般来说，人体一天可以接受2-3杯的咖啡。以普通咖啡来说，一天摄取1-2杯咖啡是最为恰当的。