咖啡健康生活 咖啡与运动的关系

运动前40分钟喝咖啡，咖啡因会把脂肪酸动员到血液中去，让你在运动时，更容易燃烧脂肪。但如果刚喝了咖啡就运动，或者一边运动一边喝咖啡，咖啡反而会封闭血管壁上的特定受体，妨碍血管扩张，心肌血流减少影响体内的氧合作用，使你无法得到足够的能量，利尿

喝咖啡的时间表 把握好的你的“咖啡时间”

咖啡健康生活 老人喝咖啡要谨记“三不一多”

精品咖啡学 关于咖啡健康的问题

常喝咖啡的成年人哮喘的发病率比不饮咖啡者低30%;对花粉过敏者，每天饮用23杯共含有400毫克咖啡因的咖啡，症状就能明显减轻;咖啡的健脑作用能使饮用者反应灵敏，在因事故死亡者中，饮咖啡者比不饮咖啡者少40%;咖啡能缓解精神抑郁症状，饮咖啡自杀的人数比不

咖啡健康生活 咖啡与骨质酥松

咖啡因会使钙在肠道及尿液中流失的量增加，在正常情况下，人体会代偿性的增加肠道对钙的吸收量，但这种代偿作用会随着年龄的增加而降低。中年人如果能保持每天由饮食中(见附表)摄取足量钙质(至少800毫克)，则适度享受一下咖啡，并不会因钙质流失而增加发生骨

精品咖啡学 咖啡最好选用骨瓷杯来盛放

因为骨瓷有很好的保温效果,可以使咖啡在杯中温度降低速度较慢,保证喝到的每一口都热而香浓。 喝咖啡尽量不要用金属材质的杯子、一次性杯子和塑料杯。金属的杯子中含有的金属元素但在咖啡或果汁酸性影响下，有可能溶出，导致人体过量摄入金属元素;一次性纸杯

咖啡健康生活 不适合多饮咖啡的人群

①高血压、冠心

咖啡健康生活 咖啡也有可能让人疲惫

很多人有早上喝咖啡习惯，也许这就是你疲惫不堪的原因。 许这就是你疲惫不堪的原因。过量摄入咖啡因后，新陈代谢猛烈加速，会使人昏昏欲睡。其次，人体在清晨时已经几小时没有补充水分，咖啡因的脱水作用会加速身体的干渴症状，使人失去活力。所以早上喝咖啡

咖啡生活 咖啡与茶，哪个更健康？

研究证明，茶和咖啡都对健康有一定影响，既有好的，也有坏的。哪个更健康呢?你又更喜欢哪一个?

咖啡健康生活 喝咖啡的人长寿

煮咖啡的方法 手冲滤滴是最简单的咖啡冲泡法

滤纸可以使用一次后立即丢弃，比较卫生、也容易整理。注水的流速与注入方法都可以调整，一人份也很方便冲泡。 注水的流速与注入方法都可以调整，一人份也很方便冲泡。滤纸须和过滤杯搭配使用，滤杯通常是树脂制，也有陶制，不过若要保持闷蒸时的温度，选用树

咖啡健康生活 常喝咖啡能防抑郁

美国国家环境健康科学研究所完成的一项研究发现，常喝汽水等软饮料可能提高患抑郁症的风险，一天喝4 罐汽水的人抑郁风险比普通人高出三成，或与人造甜味添加剂阿斯巴甜有关;但如果喝的是咖啡，抑郁风险则比普通人低10%，这可能是咖啡因对大脑产生刺激所致

咖啡健康生活 切忌空腹喝咖啡

咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是胃不好的应谨慎。在饮用咖啡时，要根据个体情况适量而定，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。高血压患者应避免在工作压力大的时候喝咖啡或含有咖啡因的饮料。因为咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张

咖啡健康生活 咖啡易缺钙

咖啡容易导致体内的钙质流失 是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。

精品咖啡学 咖啡控必须知道的九个小秘密

咖啡健康生活 喝咖啡的有七大好处

咖啡健康生活 喝咖啡的最佳时间

有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴 医师建议，喝咖啡不要过量 ，一天1-2杯刚刚好。

咖啡健康生活 喝咖啡好处早知道

①咖啡含有维生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高;并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等; ②对皮肤有益处。饭后喝1杯咖啡还有助于消化; ③有解酒的功能; ④可消除疲劳。 ⑤可防胆结石; ⑥可防止放射线伤害; ⑦咖啡具有抗氧化作用; ⑧对情绪会带来良好影响。当然，

咖啡健康研究 咖啡可以上瘾？

对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只

咖啡健康生活 喝咖啡每天不宜超五杯

尽管咖啡是一种健康饮品，但每天饮用咖啡的上班族需把握好量，每天最多不能超过5杯。 与朋友闲聊的时候喝一杯咖啡，精神疲惫时喝一杯咖啡，咖啡似乎已经成为许多人每天必需的维生素了，人们往往在不知不觉中对咖啡产生依赖和迷恋。河北医科大学第三医院营养